Магниевые ванны — классная процедура.

Такие ванны насыщают организм магнием, расслабляют, снимают стресс, способствуют детоксикации.

Положительныe эффекты

Магниевая соль — Английская соль, Эпсом соль, сульфат магния, горькая соль, сульфат магнезии.
Или сульфат магния 100-300 гр.
Можно добавить 100 гр соды. Или можно смешать с морской солью.

Сама процедура

  • Лучше всего принимать такую ванну перед сном
  • Наполните ванну теплой водой. Температура воды должна быть 36 - 38 градусов
  • Добавьте соль в ванну. Размешайте до полного растворения.
  • Принимайте ванну исключительно в сидячем положении, находясь в воде по линию сердца.
  • Время приема ванны – 15-20 минут, после завершения рекомендуется принять прохладный душ. Но не нужно использовать гели или мыло 🧼 после магниевой ванны.
  • Можно делать ножные ванны такие при синдроме беспокойных ног, опустив ноги до середины голеней в воду с магнием.
  • Можно делать курсом 10-12 процедур.

Противопоказания

— Острое заболевание или обострение хронического;
— Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность)
— Онкология любой локализации
— Заболевая нервной системы – рассеянный склероз, эпилепсия
— Менструация
— Болезни кожи в стадии обострения
— Туберкулёз.
— Если после ванный ощущение снижения давления/слабости, сократить пребывание в ванне до 5-10 мин.
— Пожилой возраст

Автор: Таня Смольянинова @baranova.stories