Вы уже устали не вылезать из больничных, тратить много денег на лекарства, которые зачастую в процессе лечения ребёнка просто не нужны, а он всё равно не ходит в садик или школу дольше двух недель без соплей?
Начните с устранения самых частых ошибок, которые приводят к снижению иммунитета у вашего малыша!
Во-первых, давайте определимся, что значит часто? К примеру, дети детсадовского возраста имеют право болеть ОРВИ без осложнений до 12 раз в год, и это считается нормой, ведь так формируется их иммунитет.
Здесь важно не то, как часто болеет ребёнок, а то, насколько быстро он справляется с простудой.
Почему же одни дети болеют редко и легко, а другие часто и тяжело?
В этом вопросе большое значение имеют:
1. Здоровье мамы до беременности, наличие вредных факторов в её жизни (например, курение, употребление алкоголя, стресс, экологическая обстановка и т.д.).
Я столкнулась с этим на своём примере. Моя мама работала на химическом производстве и моё здоровье с самого детства не было идеальным.
2.Протекание беременности, наличие дефицитов у беременной.
Дефицитные мамы рожают дефицитных детей. Запомните это!
К примеру, дефицит железа может привести к рождению маловесного ребёнка с низким иммунитетом и более высокими рисками развития психических расстройств, это подтверждают исследования.
3.Грудное или искусственное вскармливание было у ребёнка.
Споры о том, что лучше: ГВ или ИВ, ведутся до сих пор. Но есть убедительные данные о том, что именно грудное вскармливание создаёт богатую микробиоту в кишечнике ребёнка, что помогает ему более стойко реагировать на патогены в будущем.
Состав грудного молока не повторить, а его польза неоспорима. Грудное молоко также защищает ребёнка от развития синдрома раздражённого кишечника, аллергии, аутоиммунных заболеваний и метаболического синдрома.
4.Наличие дефицитов у ребёнка.
Не обязательно лезть в дебри. Восполняйте базу (витамин Д, С, А, Е, цинк, омега-3, йод, витамины группы В и т.д.). Это позволит повысить сопротивляемость организма к инфекциям!
5.Его микробный пейзаж.
Выбросите уже антисептики и антибактериальное мыло! Зачастую мы сами по незнанию или из-за беспечности делаем так, чтобы наши дети часто болели.
Применяя вышеперечисленные средства, мы нарушаем защитную покровную мантию кожи и открываем ворота в организм для патогенов.
Кожа человека и его слизистые, в том числе слизистые гениталий — дом для разнообразного и специфического сообщества микроорганизмов.
Микробы — это хорошо. Микробы — это наш орган. Как печень или кожа.
Чем разнообразнее микробный пейзаж, тем мощнее защита кожи и слизистых.
Не запрещайте ребёнку есть сорванную с грядки ягоду или овощ.
«Больше грязи — шире морда». В каждой шутке лишь доля шутки… Контакт с разнообразными микробами делает организм более устойчивым к патогенам и паразитам.
Также ухудшает иммунитет частое, бездумное или, ещё хуже, — самостоятельное назначение антибиотиков при ОРЗ.
Классика: бежать в аптеку и требовать какой-нибудь «лёгкий» антибиотик без рецепта при первых соплях и t° 38°С. Хотя большинство простуд вызывают вирусы, и антибиотики на них не действуют.
Запомните, не бывает «лёгких» и «безвредных» антибиотиков, а их бесконтрольный приём ведёт к нарушению кишечной микробиоты и формированию антибиотикорезистентности у патогенов.
6.Питание — залог здоровья и долголетия.
Я понимаю, насколько для многих родителей это больная тема.
Малоежки, избирательность в еде — это то, с чем сталкивается огромное количество родителей. Я встречала на просторах сети немало курсов, которые посвящены проблеме плохого питания у детей.
И здесь, конечно, немаловажную роль играют мультидефициты и то, что именно и каким образом едите вы сами!
Дети берут пример с нас, родителей, своих самых близких взрослых.
Плохое питание и ожирение — это не только генетика, это и пищевые привычки семьи.
Я всегда советую начинать с себя!
7. Достаточное количество питьевой воды.
Не сока, морса, чая или компота, а воды.
8.Также к частым болезням ведёт стресс.
Постарайтесь минимизировать его в жизни ребёнка. Начните хотя бы с комфортного психологического микроклимата в семье.
Основные советы по укреплению иммунитета ребёнка я могу дать такие:
- организуйте соблюдение питьевого режима и правильное питание с устранением пищевого мусора, сахара, лактозы и глютена;
- восполняйте дефициты;
- больше проводите времени на свежем воздухе и перестаньте бояться грязи;
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины