Сама по себе вода способствует моторике кишечника!
Если обезвоживание, то это медленно сокращающийся желчный пузырь, жёлчь стоит, густая, как замазка.
А ведь жёлчь имеет = моторика кишечника.
Тем у кого склонность к запорам, актуально!
Упиваться водой по 3 литра не надо.
Надо пить воду надо аккуратно, не литрами пить а раз, комнатной температуры или тёплую.
Пьём и минералку тоже!
Пьём по 200-250 максимум за один заход, а не бутыль сразу!
Мин воды малой минерализации хорошо всасываются в кишечнике и оказывают мягкое диуретическое действие, а высокой минерализации — могут раздражать слизистую кишечника. ⠀
Минералка тоже должна быть комнатной температуры!
Не холодной!
Нельзя пить холодную и тем более ледяную воду или минералку!
Особенно — не запиваем жирную пищу и жиры холодным!
Это швах для жёлчного и поджелудки.
️И не надо пить горячую!
Даже просто теплая вода уже хорошо влияет на желчеотток, снимает спазмы, повышает ферментативную активность и естественно стимулирует желчеотток.
А горячей просто обожжете слизистые.
Если у вас густая, как замазка жёлчь, ленивый жп, не работающие сфинктеры – то от холодной/ледяной или очень горячей воды можно получить чувство тошноты и спазмы.
Это нередко происходит.
Да, горячая вода стимулирующая желчеотток, но если у вас чувствительная слизистая, то лучше пить просто тёплую.
Тёплая вода оптимальный вариант!
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч