222

В сезон ОРВИ практически отовсюду реклама вещает о чудесном противовирусном средстве, которое вмиг поставит человека на ноги. И с каждым годом чудо-средств всё больше и больше.

В основном, такие средства — это не лечение, но отличный способ заработать на людях, которые хотят скорее «вернуться в строй».

Моя же задача — просвещение. Я учу вас действительно эффективным методам лечения и профилактики!

Цинк по праву может считаться одним из самых полезных и необходимых для человека веществ.

Он влияет на множество процессов в организме: регулирует работу иммунной системы, поддерживает здоровье волос, восстанавливает кожу после акне, повышает уровень тестостерона и качество семени у мужчин и выполняет ряд других важных функций.

Как цинк влияет на иммунитет?

  • Стабилизирует клеточные мембраны, препятствует проникновению патогенов в клетку и замедляет процесс распространения вирусов по организму;
  • предохраняет лимфоциты от разрушения, тем самым поддерживает высокий уровень иммунитета;
  • стимулирует работу вилочковой железы;
  • стимулирует самоуничтожение дефектных клеток (аптоз).

Вследствие дефицита цинка нарушается главный механизм борьбы с патогенами — воспаление.

2 1 276

Иммунитет не может существовать без воспаления.

Воспаление необходимо чтобы не допустить распространение инфекции или повреждение тканей. В результате правильного разрешения воспалительного процесса в организме восстанавливается гомеостаз (постоянство внутренней среды).

Острая реакция на стресс, травму и инфекцию включает в себя кратковременное и быстрое снижение концентрации цинка в крови, т.к. он перераспределяется в клетки для формирования иммунного ответа. А если есть дефицит цинка, то иммунитет буквально становится безоружным.

Дефицит цинка нарушает выработку Т-хелперов, уменьшает активность натуральных киллеров, что увеличивает системное воспаление.

При COVID-19 низкие концентрации цинка в крови были связаны с избыточным производством цитокинов (цитокиновый шторм).

Такая агрессивная иммунная реакция часто приводила пациентов к летальному исходу.

5fa49c0e49d1df06dae6d3f928681c04

Цинк при простудных заболеваниях.

Многие исследования показали, что прием цинка в течение первых суток после появления первых признаков простуды помогает уменьшить ее продолжительность.

При простуде назначают дозировку 20-50 мг в сутки коротким курсом. Важно не перебарщивать с дозировкой цинка, иначе снижается защитная функция иммунной системы.

Дозировка 20 мг в сутки повышала выработку цитокинов в исследованиях.

Не рекомендуется принимать цинк вместе с медью, железом и кальцием, потому что эти микроэлементы будут активно мешать его усвоению (и наоборот). За несколько часов до приема цинка также рекомендуется исключить продукты, богатые клетчаткой и содержащие фосфор.

Интересные факты:

1. В жаркую погоду вследствие усиленного потоотделения потери цинка увеличиваются в 3-5 раз.

2. Цинк участвует в 200 реакциях, происходящих в организме человека, многие из которых обеспечивают белковый баланс.

Существует множество форм цинка.

Высокоэффективные и безопасные: пиколинат, хелатные формы (глицинат, монометионин), цитрат.

Ацетат и глюконат цинка хорошо подходят в качестве иммуномодулятора при простудных заболеваниях.

Низкая биодоступность и изжога при приёме наблюдается у оксида и сульфата цинка.

Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины