Эй, у кого там кость широкая? На первый-второй рассчитайсь! Сейчас выясним, правда ли ваша кость так широка, как вы думаете.
Типы телосложения
Традиционно мы определяем три типа телосложения.
Форма нашего тела, пропорции между телом и конечностями зависят именно этого типа.
Тип телосложения – наша неизменная генетически обусловленная врожденная характеристика. Её нельзя изменить, но и нельзя не учитывать.
Типы телосложения учитываются многими медицинскими науками, аюрведой, гомеопатией, китайской традиционной медициной.
Итак, сегодня будем определять ваше телосложение. Нам понадобится сантиметровая лента или веревочка с линейкой. Измеряем обхват запястья в см.
- Если он <15 (Ж) и <18 (М), то вы астеник.
- У вас обхват от 15 до 17 (Ж) и 18-20 (М)? Вы - нормостеник.
- Превышает 17 (Ж) и 20 (М)? Вы -гиперстенического типа.
Астеничное телосложение
Астеники хрупкие, с узкой грудной клеткой и плечами, тонкими костями и длинной шеей. Часто (но не всегда) они высокого роста.
Для астеников характерны такие недуги, как:
- ВСД по гипотоническому типу;
- различные виды неврозов;
- язвенная болезнь и гастриты.
У астеничных девушек с большей долей вероятности будет СПКЯ и нарушения цикла.
Известный факт, что если у астеника приключается заболевание органов дыхания, будь то пневмония, астма и тем более туберкулез, то протекать оно будет гораздо тяжелее и с более высоким процентом неблагоприятных исходов.
Часто астеники — это люди с низким иммунитетом.
Зато им практически не грозит ожирение и сахарный диабет, хотя я встречала не раз раскормленных астеников весом более 100 кг.
Некоторые авторы склонны полагать, что астеники живут дольше.
Нормостеничное телосложение
Нормостеники (атлетики), а это большинство людей среднего роста, при условии, что у них нет лишнего веса, гармонично сложены и развиты, их отличает пропорциональная длина конечностей и крепкий скелет.
«Нормостенический букет» — это:
Атлетики легко набирают лишний вес и переходят в группу риска по всем болезням цивилизации – метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, гипертония, ожирение и т.д.
Гиперстеническое телосложение
Гиперстенический тип, или пИкник, внешне может казаться полным даже при отсутствии лишнего веса, из-за особенностей своей коренастой фигуры.
У них короткая шея и конечности, а также широкая округленная грудная клетка. Такое телосложение называют «плотным», чаще всего рост их не выше среднего.
Гиперстеники склонны к:
- ожирению;
- атеросклерозу и ИБС;
- разнообразным метаболическим нарушениям (диабет, подагра)
- патологии печени и ЖВП.
НО чаще всего эти заболевания связаны не с самим телосложением, а с тем лишним весом, который пИкники любят скрывать под термином «широкая кость».
Чем больше веса – тем выше риски.
Зато у гиперстеников выше устойчивость к инфекциям.
Измерили запястье?
Всё еще оправдываете себя «широкой костью»?
Про болезни цивилизации
Многие болезни цивилизации объединяются термином «метаболический синдром», в основе которого лежит нарушение углеводного обмена, приводящее к целому комплексу проблем.
За последние 40 лет количество диабетиков выросло во всем мире во много раз и сейчас составляет более 500 миллионов человек. И эта цифра с каждым днем всё больше, а пациенты становятся всё моложе и моложе.
Рост диабета и метаболического синдрома нереально велик! А самое главное, вместе с ними растут риски осложнений, смертности и инвалидизации.
Интересный факт: в целом, Ж и М болеют диабетом примерно одинаково, но вот кардиометаболические риски и смертность от них у женщин в разы выше.
Раньше диабет второго типа называли «болезнью пожилых».
Сегодня его все чаще диагностируют у детей, подростков, молодых людей.
Почему так происходит?
Из-за чего развивается сахарный диабет 2 типа?
Оказывается, диабет второго типа — уже давным давно болезнь не возраста, а болезнь цивилизации.
- Болезнь потребления.
- Болезнь "от хорошей жизни".
- Болезнь холодильника, готовой еды, служб доставки, супермаркетов, личных машин и хорошо работающего общественного транспорта, лифтов и эскалаторов, стиралок и пылесосов, сериалов и гаджетов.
Чем больше «благ» цивилизации, тем выше риски диабета.
Да, приходится с горечью констатировать факт, что наши рацион и образ жизни делают это с нами.
Но есть и хорошая новость!
И она состоит в том, что мы можем влиять на риски.
Для этого не обязательно переезжать в лес и переходить на корешки.
Можно ли предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа?
С сахарным диабетом 2 типа не просыпаются внезапно. Он развивается годами, проблема усугубляет я постепенно, медленно нарастая, а предшествует этому состоянию инсулинорезистентность.
Что говорит медицина стандартов, когда у человека появляются первые звоночки?
«Будем наблюдать». Ну, хорошо. Будем наблюдать как инсулинорезистентность медленно, но неумолимо перерастёт в диабет.
Потому что реальных методов лечения инсулинорезистентности у медицины стандартов нет.
Хотя само понятие инсулинорезистентности есть!
В МКБ-10 инсулинорезистентность относится к разделу «Болезни эндокринной системы, нарушения питания и обмена веществ» и имеет код E88.8.
Какой красивый код — бесконечность в кубе, очень символично, ведь именно контроль инсулинорезистентности — это дорога если не к бесконечности, то хотя бы к здоровому долголетию.
Что ж, понаблюдаем, дождёмся диабета, а потом…
А потом мы вас «полечим».
Почему в кавычки взяла?
"Лечение" метаболического синдрома
Потому что современные стандарты назначения медикаментов никакого отношения к лечению не имеют.
Это чаще всего просто попытка снизить уже очень серьёзный сахар крови, и методы этого снижения далеки от здоровых: глюкозурики, дробное частое питание, ограничение жиров.
Помните, стандарты лечения создаются бигфармой в интересах бигфармы.
Ваши интересы там не учитываются.
Да, именно инсулинорезистентность — это основа многих проблем со здоровьем.
Конечно, перерождение инсулинорезистентности в диабет происходит не у всех. Вопрос в том, готовы ли вы рискнуть.
В основе каких заболеваний и состояний лежит инсулинорезистентность, или какие состояния являются её признаками:
- угревая сыпь, акне, розацеа;
- потемнение шеи, локтей, интимных зон;
- множественные папилломы;
- избыточный вес, в том числе локальные жировые отложения;
- саркопеническое ожирение при отсутствии лишнего веса;
- шум в ушах;
- роды крупным ребёнком (более 4000г) в анамнезе;
- постоянное чувство голода, зависимость от еды и перекусов, тянет на сладкое;
- жировая дистрофия печени;
- проблемы с ЖКТ и желчным пузырем;
- все виды полипов;
- МФЯ, СПКЯ;
- подавленное состояние, туман в голове, медленная скорость реакции;
- сонливость после обеда, снижение энергии во второй половине дня;
- кандидоз;
- ослабленный иммунитет.
О детском ожирении
А вот мнение медицины стандартов по детскому ожирению:
«Последние рекомендации рекомендуют раннее применение медицинских вмешательств. Утвержденные варианты фармакотерапии включают орлистат, комбинацию фентермин/топирамат и лираглутид.
Существует несколько других вариантов, одобренных в первую очередь для других конкретных форм ожирения или по другим показаниям, включая сетмеланотид, метформин, лиздексамфетамин, зонисамид и флуоксетин.
Бариатрическая хирургия является безопасным и эффективным вариантом в случаях сильного ожирения и сопутствующих заболеваний, учитывая необходимость долгосрочного наблюдения и поддержки пациентов и их семей после операции.»
PMID: 36553418; PMCID: PMC9776766.
Как вам? Антидепрессанты, бариатрия (уменьшение желудка хирургическим путём) , препараты, нарушающие усвоение жиров.
- Почему один только спортзал - это не про похудение?
- Вы узнаете на курсе "Инсулинорезистентность. Перезагрузка"!
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины