Один из популярных мифов.
«Если высокий гомоцистеин нельзя железо. Оно не усвоится и т.д» — не знаю откуда этот миф, но давайте разберемся.
Причина высокого гомоцистеина, как правило, кроется в дефиците витаминов В12, В9, В6 и плюс генетика (мутации фолатного цикла), когда неактивные (не метильные) формы не заходят в клетку.
В любом случае гомоцистеин снижается правильными дозировками витаминов группы В метильных форм.
Если одновременно с высоким гомоцистеином мы видим и дефицит железа, нам надо восполнять железо и снижать гомоцистеин -параллельно!
Одно другому не мешает совершенно!
Более того, клеточный дефицит В12 (и гомоцистеин нам это показывает) это тоже анемия!
В12 анемия.
И в таком случае параллельно соседствуют две анемии: железодефицитная и В12.
Что, лично я, встречаю часто.
Высокий гомоцистеин — снижаем, железо (ферритин) — поднимаем — делаем это параллельно!
Если вам кто-то говорит, что при высоком гомоцистеине железо не усваивается или вообще нельзя, знайте! Это чушь!
Итак, список рекомендуемых анализов для курса Железные леди:
-Ферритин
-Трансферрин
-ОЖСС
-Железо в сыворотке
-В12/В9 кровь
-Гомоцистен
-Цинк/медь (кровь)
-ОАК (на курсе сами научитесь с помощью методички разбираться)
-Общ.белок (тоже можно)
Задача:
-будем учиться оценивать показатели и подбирать дозировки.
-и научитесь поддерживать уровень ферритина.
Восполнить дефицит железа не сложно, если знать как, сложно удержать.
Потому что нужны кофакторы и понимание, сколько нужна поддерживающая дозировка и нужна ли она.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог