Расскажите на личном опыте, как вы справляетесь с апатией после длительных выходных. Стараетесь как можно быстрее окунуться в рабочий процесс или же наоборот?
После отпуска или длительных выходных для меня главное — не позволять себе упасть в состояние «отдохнула так, что нужно еще неделю отдыхать». Обычно я стараюсь сразу вернуться в рабочий ритм: ранний подъем, йога или спортзал, нормализовать питание и не давать себе поблажек. Первые пару дней бывает сложно, хочется махнуть на все рукой и сказать: «да ладно, посплю сегодня подольше, а вот завтра…», но я как человек, который точно знает, что дисциплина важнее мотивации, не поддаюсь. Так что в рабочий режим возвращаюсь быстро.
Как длительный отдых влияет на рабочий ритм сотрудников в вашей компании?
Я не требую от сотрудников того, чего не делаю сама. Если отпуск или выходные закончились — придётся отложить прокрастинацию до следующих выходных. Кто хорошо работает — тот хорошо отдыхает, только так. Приходится быстро возвращаться в рабочий ритм, как бы не хотелось еще немножко полениться.
Поделитесь тремя советами, как преодолеть постпраздничную апатию к работе?
- Наладить режим сна. Целенаправленно несколько дней подряд ложиться спать и вставать в одно и то же время.
- Спорт. Ничто не дисциплинирует лучше, чем физическая активность. Желательно тоже по графику. Назначьте тренировку с тренером, чтобы не было соблазна не пойти.
- Позвольте себе в первые пару дней сделать чуть меньше, чем обычно. Это позволит вам избежать ненужного стресса и войти в рабочий режим с позитивным настроем
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina
