Йод всегда пьем на фоне селена
Вы можете выбрать 2 способа, какой вам нравится, как делать загрузку селеном.
Это может быть курсовой приём, например, вы 2 месяца принимаете по 200 мкг селена, и потом делаете перерыв на 2 месяца, и через 2 мес. опять курсом 200 мкг селен, либо вы на постоянной основе принимаете небольшую дозировку селена, от 50 до 100 мкг, но она у вас остаётся на постоянной основе.
Обязательно
Если вы ранее никогда не принимали ни йод, ни селен, то мы сначала все-таки загружаемся селеном.
В течение 2 месяцев принимаем по 200 мкг селена, и только потом постепенно вводим йод.Начинаем мы вводить с небольших дозировок примерно со 150 мкг и постепенно каждый месяц мы увеличиваем эту дозировку на 100-150 мкг.
В данном случае идеальный вариант «тише едешь — дальше будешь».
Если вы пьёте мультикомплекс в котором есть селен и небольшая дозировка йода параллельно, то так можно!
Очень важно, что был селен! Или загрузка курсом или на постоянной основе.
Главное не нужно сразу же пить большие дозировки йода.
Здесь в большинстве случаев люди получают «побочки».
Какие на него могут быть реакции?
Это может быть реакция наподобие крапивницы, мелкая красная сыпь по телу. Со временем она проходит.Также большие дозировки йода сразу, которые вы вводите неправильно, без предварительной загрузки селеном могут вызвать тахикардию.
Йод бодрит, и бывает такое, что мы отмечаем избыточную возбудимость и тахикардию.
Что еще может быть на фоне приема йода?
Йод усиливает кровоток в щитовидной железе, и на фоне приема йода может появиться ощущение кома в горле и сдавливания.Как правило, это проходит со временем.
В редких случаях это ощущение может сохраняется несколько месяцев.
Следующий важный момент
Также на фоне приема йода, когда вы только начинаете его принимать, может на некоторое время повысится ТТГ и АТ-ТПО.
Это тоже временное явление, и постепенно оно проходит. Не надо этого пугаться.
У кого-то уже через месяц всё стабилизируется, у кого-то чуть дольше, но страшного в этом нет.И поэтому изолированно ТТГ не нужно смотреть.
Оценить, насколько ситуация меняется при приёме йода, мы можем по Т4 св и Т3 св.
Те студенты, которые уже были у нас на курсе по Щитовидной железе (а если не были, вы обязательно должны туда прийти и прослушать этот курс) знают, что самый главный ориентир — Т3 св и Т4 св, а не только ТТГ.
Дозировки йода
Наращиваем йод постепенно, прибавляя один раз в месяц по 100-150 мкг.
Начали со 150 мкг — к следующему месяцу довели до 300 в месяц, например.
Пьете в этой дозировке. Потом прибавляете ещё 100-150 мкг, и так постепенно доводите до какой-то определенной цифры.
Если хорошо переносите йод, можно по 200 мкг наращивать каждый месяц. Но не более!
Если на какой-то форме йода чувствуете тахикардию, сдавливание в горле, можно поменять форму йода на другую.
Либо немного снизить дозировки. Но для начала поменяйте форму йода и понаблюдайте.
Как определить, до какой цифры довести йод?
Физиологическая дозировка йода, которая считается физиологичной, которая подходит большинству — это 1000 мкг.В некоторых случаях кому-то нужно больше.
Да, бывают ситуации, когда мы можем увеличивать и дальше дозировки йода, но лучше всего это делать после того, как вы изучите весь материал, когда вы будете хорошо разбираться в этой теме и чётко понимать, зачем и для чего вы это делаете.Опять же, чаще всего это нужно женщинам, которые имеют определённые риски по раку молочных желёз, это можно увидеть по анализу метаболита эстрогенов в моче.
Если есть ФКМ, кисты, фиброаденомы в груди- йод нужен обязательно!
Йод нужен не только для ЩЖ.Поэтому, если есть проблема с молочными железами, возможно, дозировка йода для вас будет +- 1000 мкг.
1000 мкг йода — это абсолютно безопасная физиологическая дозировка для любого человека.
На курсе по Щитовидке есть подробные аудио уроки по йоду с пошаговой инструкцией по йоду! + методичка по йоду.
Любые «побочки» на фоне приема йода, который временные, которые пройдут -это нормально!
И встречаются далеко не у всех!
Это не значит, что вам нужно бросать пить йод. Это значит, вам может не подходить форма йода или дозировка.
Это не значит, что он вам вредит, просто это временные моменты, и часто они бывают, когда вы неправильно принимаете йод, либо без селена, либо начинаете с больших дозировок.
А также при его тотальном дефиците.
Как правило, все проходит — и давление в щитовидной железе, и ощущение комка, и если появляется сыпь, но это крайне редкое явление.
И здесь многое зависит от формы йода.
Кому-то больше подходит органика, кому-то синтетический.
Бывает такое, что вы понимаете, что на какой-то определенной дозировке вы должны остановиться, потому что дозировка свыше дает вам излишнюю возбудимость, бодрость и тахикардию.Всё индивидуально и для каждого будет своя дозировка, для кого-то идеально 250-300 мкг, для кого-то 1000, а для кого-то 600, для кого-то 800.
Постепенно опытным путём и осознанно, когда вы будете углубляться, изучать эту тему, вы будете чётко понимать для себя, какая дозировка для вас оптимальная.
В настоящее время общепринято, что основной причиной эутиреоидного зоба (ЭЗ) является дефицит йода.
Если быть более точным, то причинной ЭЗ является дефицит йода в самой ЩЖ, поскольку некоторые факторы (зобогены) могут нарушать его поступление в тиреоциты.
В ряде случаев патогенез таких форм зоба тем или иным образом также связан с интратиреоидным дефицитом йода.
Тем не менее в подавляющем большинстве случаев причиной зоба является недостаточное поступление йода в организм.
Так, в эндемичных регионах с дефицитом йода связано около 90–95% случаев увеличения ЩЖ, а у детей – до 99%.
У взрослых и детей в йододефицитных регионах видим высокую распространенность многоузлового зоба и функциональной автономии ЩЖ.
И уже первые рандомизированные исследования показали, что использование для лечения йододефицитного зоба препаратами йода было более эффективно по сравнению просто терапией тироксином.
Основными преимуществами терапии препаратами йода являются ее этиотропный характер (направлена на причину зоба), безопасность и эффективность.
Кроме того, эффективность монотерапии йодом обратно пропорциональна стажу гипотиреоза и возрасту.
Т.е при большом стаже гипотиреоза предпочтительна комбинация тироксина (когда он необходим) и йода вместе.
При субклиническом гипо терапия тироксином не показана, но необходимость йода и кофакторов является золотым стандартом.
На курсе с чатом разбираемся индивидуально по йоду, кому, сколько и всё-всё!
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог