fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Мужское здоровье
    • Helicobacter pylori
    • Мочекаменная болезнь
    • Эстрогенодоминирование
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Интегративный взгляд на волосы
    • ГХМС по Осипову
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Здоровый ЖКТ
    • Пигментация 2.0
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Цистит
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Головная боль. Мигрень
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела. Самодиагностика
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Иммунитет против гриппа и ОРВИ
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Желчный пузырь 4.0
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Небезобидный: синдром Жильбера
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Гайд по метабиотикам
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

Фитоэстрогены (ФЭ) и менопауза!

Фитоэстрогены это химические вещества, обнаруженные в клеточных стенках растений.

В растениях содержатся различные семейства натуральных веществ, среди которых есть и вещества со слабой эстрогенной или антиэстрогенной активностью.

К этим веществам, называемым фитоэстрогенами, относят определенные изофлавоноиды, флавоноиды, стильбены и лигнаны.

Фитоэстрогены содержатся в растениях (клопогон кистевидный (цимицифуга), клевер красный, солодка, соя, люцерна, дягиль лекарственный и др.

Наиболее изученными фитоэстрогенами являются изофлавоны сои и льняные лигнаны.

Их полезные свойства для здоровья выходят далеко за пределы гормонально, остеопороза и рака предстательной железы, но и включают лечение сердечно-сосудистых заболеваний, иммунной функции, воспаления и многого другого.

Лигнаны напоминают фитоэстрогены, которые могут имитировать эффект эстрогена.
У нас много рецепторов эстрогена, которые связываются с этим гормоном.

На кости, печень, сердце, мозг и репродуктивные органы влияет гормон эстроген.

Например, действие, стимулирующее эстроген, поможет повысить плотность кости, а вот антиэстрогенный эффект поможет снизить риск повышения «плохих эстрогенов» гормонов при раке молочной железы.

Созданные на базе этих растений препараты воздействует на эстрогеновые рецепторы головного мозга, гранулезной оболочки
яичников, аорты, печени и костей.
Помимо эстрогенных эффектов препараты из этих растений обладают и другими эффектами.

Как они работают?

Когда эстрогенов слишком много (эд), лигнаны присоединяются к рецепторам эстрогенов, уменьшая активность «плохих» эстрогенов и блокируя их действие в определенных тканях.

Именно так, блокируя эстрогенную активность, лигнаны помогают предотвратить некоторые виды эстрогензависимых раков.

Высокий уровень лигнанов помогает поддерживать нормальный вес и метаболизм глюкозы, снижает риск чувствительности к инсулину, метаболического синдрома и диабета.

Например лигнаны часто назначаются женщинам в период менопаузы, фитоэстрогены способны компенсировать или замещать действие эстрогенов (если у женщины есть противопоказания к ЗГТ эстрогенами).

Помимо этих полезных свойств лигнанов на женский организм, известно и о других.

Эта группа полифенолов оказывает на организм человека:

-антивирусное;
-иммуномодулирующее;
-антибактериальное;
-противогрибковое действие.
Лигнаны могут быть альтернативным методом снижения менопаузальных симптомов.

  • Широко обсуждается вопрос о возможных положительных влияниях ФЭ на костную ткань и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Некоторые исследования показали, что ФЭ могут улучшать липидный профиль, а также подавлять окисление липопротеинов низкой плотности ( условно «плохой» холестерин).
  • Также ФЭ оказывают благоприятное влияние на укрепления костей, заключающееся в снижении костной резорбции.

Однако фитоэстрогены не ЗГТ и не способны полностью удовлетворить все потребности организма при дефиците половых гормонов.

При наличии противопоказаний к ЗГТ эстрогенами или категорическом отказе женщины от приема ЗГТ, для коррекции климактерических симптомов ,могут применяться средства растительного происхождения с фитоэстрогенами и биологически активные добавки (БАД), оказывающие неплохой эффект.

Защитное действие фитоэстрогенов на эстрогензависимые органы связано с еще одной особенностью их действия: они оказывают эстрогеноподобное или слабое антиэстрогенное действие в зависимости от насыщенности организма эстрогенами, т. е. оказывают стимулирующее действие на эстрогеновые рецептопы при дефиците своих гормонов либо конкурентно связываются с рецепторами, блокируя более мощное влияние эстрадиола при его избытке.

Основными действующими веществами растительных препаратов и БАД, применяемых при климактерическом синдроме, являются фитоэстрогены, по структуре близкие к эндогенным эстрогенам и представляющие собой нестероидные вещества класса полифенольных соединений.

ВЫДЕЛЯЮТ 3 КЛАССА ФИТОЭСТРОГЕНОВ:

1.КУМЕСТАНЫ – ИХ МНОГО В ПРОДУКТАХ, КОТОРЫЕ СЛОЖНО НАЗВАТЬ ПРИВЫЧНЫМИ ДЛЯ РУССКОГО ЧЕЛОВЕКА (ПРОРОСШИЕ СЕМЕНА КЛЕВЕРА, ЛЮЦЕРНЫ).

2. ЛИГНАНЫ – СОДЕРЖАТСЯ В АРАХИСЕ, БУРОМ РИСЕ, СЕМЕНАХ ЛЬНА.

3. ИЗОФЛАВОНЫ – САМЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ И ИЗУЧЕННЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ. ИХ МНОГО В СОЕ.

Например восточные страны (Япония, Индия, Китай и т.д) очень часто и много используют фитопрепараты с эстрогенами у женщин, помимо ЗГТ.
И отмечается, что у женщин в этих странах намного меньше проявлений климактерического синдрома.

По некоторым данным, фитоэстрогены в виде БАД способны снизить выраженность и количество проявлений климактерического синдрома, в том числе приливы жара, нарушения сна, головные боли, ночную потливость у женщин.

Также есть данные о положительном влиянии фитоэстрогенов на уровень липопротеидов, функцию эндотелия и артериальное давление, профилактики остеопороза.

И их использование положительно влияет в качестве средства первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых болезней.

-КУПИРУЮТ ГОРЯЧИЕ ПРИЛИВЫ С ЧАСТОТОЙ 40-50 %
— АДЕКВАТНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА
-ПРОФИЛАКТИКА СС ОСЛОЖНЕНИЙ
-ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА УГЛЕВОДНЫЙ И ЛИПИДНЫЙ ОБМЕНЫ
-УМЕНЬШАЮТ ЧАСТОТУ ДЕМЕНЦИЙ
-СНИЖАЮТ РИСКИ РАЗВИТИЯ РАКА МЖ В ВЫСОКИХ ДОЗАХ

Изофлавоны (функционально близок к 17β-эстрадиолу, что позволяет ему связываться с эстрогенными рецепторами) в большом количестве содержатся в соевых бобах, горохе, других бобовых культурах, клевере, лигнаны обнаруживаются в масличных семенах (например, семенах льна), отрубях, цельных зернах, овощах, бобовых и некоторых фруктах, куместаны содержатся в клевере и люцерне.

Наиболее близки по структуре и оказываемому действию к эстрогенам изофлавоны, особенно генистеин и дайдзеин.

Будучи намного слабее натурального эстрадиола, изофлавоны в некоторых тканях вызывают проэстрогенный ответ, в других подавляют эстрогенные эффекты.
Отчасти это объясняется разным сродством к двум подтипам рецепторов эстрогенов.

При менопаузе часто применяются параллельно с ЗГТ и растительные препараты, относящиеся к группе фитоэстрогенов, в частности изофлавоны.

Фитоэстрогены, могут выступать наряду с йодом, как защита от рака молочных желёз.

При ингибировании ароматазы эндогенная выработка эстрогенов снижается.
Ингибирование фитоэстрогенами может давать защитный эффект от развития рака молочной железы в популяциях, употребляющих пищу или в виде добавок с высоким содержанием изофлавонов или при использовании фитоэстрогенов в пременопаузу.

Интересные данные

Изофлавоны влияют на ряд ключевых ферментов метаболизма стероидов и, следовательно, снижают уровень активности гормонов в соответствующих тканях.
Это, вероятно, является биохимической основой защитного влияния употребления, богатой изофлавонами пиши или БАД, на риски развития некоторых раков (простаты, толстого кишечника, молочной железы).

Имеются данные, поддерживающие идею о том, что фитоэстрогены могут оказывать влияние на чувствительность клеток рака молочной железы к аналогам витамина D3 и предотвращать их пролиферацию.

Свой вклад в возможный положительный эффект фитоэстрогенов на молочную железу вносят данные об ингибировании ароматазы, конвертирующей андростендиол в эстрон и тестостерон в эстрадиол в молочной железе.

До недавнего времени полагали, что приливы не наносят существенного ущерба здоровью, а только снижают качество жизни и доставляют дискомфорт женщине.

Однако при использовании современных нейровизуальных методик в момент прилива выявлено резкое снижение кровотока в отдельных областях головного мозга.

На протяжении последних десятилетий весьма активно обсуждается вопрос о влиянии изофлавонов на состояние сердечно-сосудистой системы. Повысился интерес к влиянию фитоэстрогенов, применяемых для коррекции проблем с сосудами в пре и менопаузу.

Исследования продолжаются и думаю в ближайшие годы мы узнаем еще много интересного о действиях фитоэстрогенов.

Важно!

Фитоэстрогены могут применяться параллельно с ЗГТ, что может давать более высокое качество жизни женщины в пре и менопаузе.

Тема гормонального здоровья самая главная для женщин любого возраста.
Отсутствие элементарных знаний у женщин о своих гормонах, ЗГТ, пре и менопаузе просто ужасает.

Зато студенты нашей Первой школы биохакинга однозначно в теме на все 100%.

  • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
  • Все статьи из раздела "Гормоны"

Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог @baranova.stories

2023-03-07

Статьи на тему

5-htpadrenal fatiguecheck-upcovid-19DIMiHerbL-карнитинlchfq10АИТБАДБАДыБетаин и пепсинГХИДГЭАЖКТИРангиомыанемияанти-эйджантиэйджаппаратная косметологияаппетитаптекааптечка в отпускастаксантинбактериальная инфекцияберберинбеременностьбиохакингбиохакинг радиоботоксботулинотерапиябульонвакцинацияварикозвесвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитамин авитаминыволосывшивыпадение волосгерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингоречигормоныгормоны счастьягэрбдеменциядетидефицитыдиагностикадиетадофаминедажелезожелезодефицитжелудокжелчеоотокжелчныйжелчьжировой гепатозжёлчныйзавтракзапахзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовзгтздоровое питаниездоровыйобразжизниизжогаиммунитетинсулининсулинорезистентностьинтегративная медицинаинтервью с биохакеромйодкамни в почкахкапли в носкетокижечниккислотностькишечникклимаксковидкожаколлагенколострумкортизолкосметологиякофекрасотаксеноэстрогенылайфхакилактоферринлекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниевые ваннымагниймасламелатонинменопаузаметабиотикиметаболизмметаболизм жстрогеновметодика снижения весамикробиоммкбмолозивомолокомстмужское здоровьемы в сминадпочечникинутрициологнутрициологрекомендуетомега-3омезонкоорвиорзпарацетамолпасленовыеперецпеченьпитаниепмсповышение энергииповышенная температурапомидорыпотпохудениепочкипребиотикипрививкипробиотикипсихологиярадостьразборразбор лекарствракретинолринитсахарсахарный диабетсеребросимбиотикисинбиотикисиндром Жильберасиропы от кашляснижение весасонсосудыспкясравнение составастиральный порошокстресссупсуставысчастьетауринтминурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьфитоэстрогеныфруктыхеликобактерцинкциститщитовидная железаэндометриозэстрогенодоминированиеэстрогены

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp